Pierwsza jesień z maluchem. Jak się do niej przygotować?
Przygotowanie do pierwszej jesieni z maluchem to nie lada wyzwanie. Twoja jednak w tym rola, jako rodzica, aby mu sprostać. Kiedy odpowiednio podejdziesz do tematu może okazać się, że nie było się czego obawiać i w pełni wykorzystasz czas z maluchem na podziwianiu przepięknej, szykującej się do zimy natury.
Co osłabia odporność dzieci jesienią?
Odporność dziecka jesienią osłabia niewystarczająca ilość snu, jak również ubieranie malucha nieadekwatnie do aury i jego poziomu aktywności. Mowa zwłaszcza o przegrzaniu, kiedy to szkrab szybciej się poci, łatwiej wychładza i tym samym, staje się bardziej podatny na infekcje. Nie pomaga również brak aktywności na świeżym powietrzu. Każdy spacer, to cegiełka do wzmocnienia organizmu.
Niekorzystne dla zdrowia mogą okazać się również: brak różnorodnej diety, zmniejszona ilość słońca, która oznacza mniejszą produkcję witaminy D. Częstym infekcjom sprzyja też przebywanie w skupiskach dzieci. Żłobki to niezła lekcja przetrwania dla układu immunologicznego maluszka.
Jesienna rutyna, a stałe godziny snu
Mówią, że sen to zdrowie i jest w tym 100 procent prawdy. Dbanie o higienę snu to podstawa jesiennej rutyny malucha. Bardzo ważne są zarówno regularne godziny kładzenia się spać. Wszystko po to, aby wspomóc młody organizm do zmian w rytmie dobowym.
Ile godzin powinno spać dziecko? Jeśli mowa o maluszku w wieku od 0 do 12 miesięcy, wówczas mówimy o przedziale 15-18 godzin (najmłodsze nawet do 20 godzin). Starsze dzieci, w wieku od 1 do 3 lat potrzebują natomiast od 12 do 14 godzin snu.
Warto wiedzieć, że sen jest niezbędny do tego, aby organizm dziecka mógł prawidłowo funkcjonować. To właśnie w trakcie odpoczynku maluchy rosną, zapamiętują to, czego nauczyły się w ciągu dnia, a ponadto przetwarzają emocje oraz informacje. Poza tym to czas na regenerację. Kiedy dbasz o zdrowy sen maluszka zmniejszasz też ryzyko otyłości i nadwagi.
Jak ubierać dziecko jesienią?
Odpowiednie ubieranie dziecka jesienią jest istotne zarówno w kontekście jego komfortu, jak również dbania o zdrowie.
Kiedy wybierasz się na spacer z dzieckiem zwracaj szczególną uwagę na temperaturę na zewnątrz, nasilenie wiatru i ewentualne opady. Nie na sam fakt, że oto nadeszła jesień i czas na zakładanie ciepłych kurtek czy kombinezonów. Najważniejsze jest to, aby zadbać o komfort cieplny dziecka, ale go nie przegrzewać.
Równie ważne jest utrzymywanie odpowiedniej temperatury w mieszkaniu i dostosowanie do niej ubrania maluszka. Optymalna to przedział 18-21 st. C. Zadbaj o to, aby nie dochodziło do przeciągów.
W pierwszych tygodniach życia dziecko mało się rusza, stąd warto przyjąć zasadę o jedną warstwę odzieży więcej niż u osoby dorosłej. Jeśli więc czujesz się komfortowo w bluzce z długim rękawem, to maluszek może mieć na sobie bodziaka z krótkim rękawkiem i pajacyka z długim.
Kiedy dziecko rośnie i więcej się rusza, możesz zrezygnować z dodatkowej warstwy, o ile będzie czuło się komfortowo. Sprawdź temperaturę malucha na karku. Jeśli skóra będzie wilgotna od potu oznacza to, że jest ubrany zbyt ciepło.
Jak poznać, że dziecko jest wychłodzone?
Wychłodzenie dziecka poznasz po jego zimnym karku i kończynach. Często maluch może mieć też sine usta, bladą, marmurkową skórę, a nawet dreszcze. Dziecko może być mniej aktywne, a także dawać Ci sygnały o dyskomforcie płaczem.
Jak poznać, że dziecko jest przegrzane?
O przegrzaniu dziecka może świadczyć to, że jego skóra staje się spocona i zaczerwieniona. Czerwona lampka powinna Ci się zapalić także wówczas, kiedy kark jest zgrzany. Niepokojące są potówki, spieczone usta, czy też ospałość.
Zdrowe menu dziecięce jesienią
Ważne, aby zadbać o zdrowy jadłospis dziecka. Tutaj w pas kłania się przede wszystkim świadome rozszerzanie diety i baczne obserwowanie maluszka. Nie bez znaczenia pozostaje to, aby sięgać tylko i wyłącznie po produkty najwyższej jakości. Konieczne jest dokładne czytanie etykiet. Im krótszy skład, tym lepiej.
W domowej spiżarni może również znaleźć się miejsce dla suplementów dla dzieci. Należy mieć jednak świadomość tego, że nie są one lekami. Nie zastąpią zdrowej i zbilansowanej diety. Zawsze najlepiej skonsultować ich podawanie z pediatrą.
Tran dla niemowląt
Tran dla niemowląt można podawać już od 4. tygodnia życia, najlepiej po konsultacji ze specjalistą. Szukaj produktów z wysoką zawartością kwasów DHA i EPA w porcji. Olej rybi nie może natomiast zawierać aromatów, barwników i innych dodatków, które mogłyby zaszkodzić maluszkowi. Musi spełniać rygorystyczne normy jakości. Koniecznie zwróć uwagę na sposób produkcji, świeżość oleju z wątroby dorsza, aktualne badania laboratoryjne i wskaźnik TOTOX. Niski świadczy o tym, że poziom utlenienia jest niewielki i mieści się w normach jakości dla oleju rybiego.
Brak witamin w dobrej klasy tranie to możliwość dopasowania suplementacji do indywidualnych potrzeb malucha. Na przykład podając witaminę D w osobnym suplemencie.
[Artykuł partnera]
